La sera, prima di coricarsi, mescolare il latte di mandorla con i semi di chia e lo zucchero di canna, alla fine aggiungere anche il cocco grattugiato. Coprire e lasciare in frigorifero fino alla mattina successiva.Al mattino, estrarre il budino di chia dal frigo e completarlo aggiungendo frutta fresca o secca a piacimento, io ho usato quattro o cinque fragole tagliate a tocchetti.
Budino di chia con cocco e fragole
intolleranzeSenza Latte, Glutine, Uova, Soia, Grano altre intolleranze

Crostacei

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Pesce

Verdura

Semi di sesamo

Carne di maiale

Molluschi

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Vegetariana Vegana

Budino di chia con cocco e fragole

Preparazione

5

minuti

Cottura

0

minuti

Tempo totale

5

minuti

Ingredienti Modifica porzioni e dosi

  • 25 g
    Semi di chia
  • 200 ml
    Latte di mandorla
  • 1 cucchiaino
    Zucchero di canna
  • 10 g
    Farina di cocco
  • q.b.
    Fragole

Presentazione

Il budino di chia non è una novità, mi rendo conto, ma io l'ho scoperto soltanto adesso e devo dire che mi è piaciuto davvero molto, ero scettica e invece... E' una colazione dal sapore delicato, fresca e molto saziante.

Preparazione

Step 1

La sera, prima di coricarsi, mescolare il latte di mandorla con i semi di chia e lo zucchero di canna, alla fine aggiungere anche il cocco grattugiato. Coprire e lasciare in frigorifero fino alla mattina successiva.

Step 2

Al mattino, estrarre il budino di chia dal frigo e completarlo aggiungendo frutta fresca o secca a piacimento, io ho usato quattro o cinque fragole tagliate a tocchetti.

Note

Io consiglio di adoperare latte di mandorla non zuccherato.

Valori nutrizionali Calcolati sulla singola porzione

121 kcal

Calorie

6% del fabbisogno giornaliero
8 g

Carboidrati

3% del fabbisogno giornaliero
2 g

Proteine

3% del fabbisogno giornaliero
9 g

Grassi

9% del fabbisogno giornaliero

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